jak się

wyjaśnię wszystko w razie czego: rozpiska - wiadomo ankieta - głównie dla stażu, bo może mieć za mały na splita (ale nie musi), lecz nie tylko wyniki - jak z siłą, czy jakieś partie nie są przypadkiem zaniedbywane i czy nie op******** się na treningach. numer: to chcę w bp, dl i sq Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-14 11:40:00

to niech mete tez je jak mu sie podoba

moze po cyklu kreatynowym jak forse zbiore sobie kupie a nitrobolon sie z czyms bierze jakimis suple?

Poradź się lekarza czy możesz użyć ortezy zamiast szyny, co do złamania sam musisz ocenić jak sytuacja wygląda z ręką. czy odczuwasz jakiś dyskomfort., coś boli.

Jak Ci tak pasuje i zgadza sie z założeniami Twojej diety to ok :-)

Jasne, jak najbardziej. Forma płynna/ stała tutaj nie ma znaczenia ;-) Bilans się zgadza - to jest ok ;-)

Masa mięśniową jest najważniejsza? Przecież jak ci podskoczy w górę prolaktyna to nawet ci się nie będzie chciało trenować. Musisz kontrolować jej poziom. Zresztą możesz to z konsultować z lekarzem.Poza tym nie ma co przesadzać, aż tak dużego wpływu nie będzie miała na twoją sylwetkę.Podejmując działania ukierunkowane na obniżenie poziomu [...]

Jasne że intensywniej. Sam zobaczysz na co Cię stać. Ćwicz jak zwierz, szybko się będziesz regenerował. Dobrze jest robić serie podwójnie łączone. Moderator Fitness

Hyhy :-] moze wpadne , jak ktos moze to niech napisze troszke wiecej o tym typu wpisowe i czy mozna przyjechac sobie tam i wziasc udzial czy trzeba miec jakies zaproszenia. Rozumiem , ze uderzen nie ma w parterze bo w koncu jest zwarcie a w zwarciu nie ma uderzen Dziekowka ja lece do pracy . Lion a Ty nie latasz dzis z wiadrem :-] "...Po [...]

Lion powiedz mi jeszcze jak osiaga sie ippon za uderzenia i za rzuty ?? pozdRawiam

'jak przyrządzić ptaka'- fajnie mi się skojażyło

Hmm.. A jak dokładnie wygląda rozciaganie balistyczne? Nie moge nigdzie znaleźć opisu. Wszędzie piszą tylko, ze nie zaleca się takiego. U mnie od zawsze to wygladało tak: ROZGRZEWKA->ROZCIĄGANIE STATYCZNE(głównie skłony w siadzie tureckim, skłony do wprostowanych nóg itp.)->R.STATYCZNER Z PARTNEREM(to tylko na treningu rzecz jasna)-> [...]

przeszkadza, ciezko sie w ogole cwiczy rece sa za blisko jak nie masz kasy na markowy sprzet weź projekt jakis, kup sobie profile stalowe idź do znajomego spawacza i niech ci zrobi wyjdzie ci w cenie pewnie do 150zł razem z obiciem derma deski do lezenia

Bez szału ta ławka nie ma się co oszukiwać ale jak na początek pewnie wystarczy

jak juz masz kupuwac jakas "marketowa" lawke, to kup taka z regulacja stojakow, te sa za niskie, nie zrobisz na niej klaty na skosie, chyba ze przy kazdej serji bedziesz zazucal sztange i kladl sie z nia na lawke pzdr

chem sie tylko dowiedziec bo nie jestem pewny jak wbijac wystarczy tylko to staz 3 lata wiek 20 pzdr

kurde co ja gadam 1 ml mogli byscie powiedziec jak tutaj sie wchodzi zeby ankiete uzupełnic ew wklejic?

jestem w 4 dniu po rozpoczeciu cyklu na tym winie, organizm sie przyzwyczaił i goraczka spadła, wiec wszystko jest w porzadku,zdam relacje jak działa za pare tygodni

W sumie jak czytam takie rzeczy to mi przychodzi na myśl "więcej sprzętu niż talentu %-)" Ale nie bierz tego do siebie ;-) Przecież zapotrzebowanie można oszacować bez zegarków za setki złotych, a później i tak na bieżąco się je koryguje ;-)

Nie, nie może W poście Sachema, Tyki i Qazara masz napisane jakie produkty jeść, jakich unikać. Białko podziel sobie na równe części i rozdziel do wszystkich posiłków. Kalorii w każdym posiłku ma być też w miarę po równo ale rano więcej węglowodanów, wieczorem więcej tłuszczu. Ostatni posiłek białkowy. Napisz po którym posiłku masz trening. [...]